Tokarska Prowizorka to pierwszy, solowy sezon mojego podcastu.
W pierwszym sezonie były wszystkie nieprzespane noce, książki, wrażliwość, relacje międzyludzkie, legendy i rozwój osobisty.
Najlepsze odcinki z sezonu 1.
CAŁY SEZON 01: Tokarska Prowizorka
Odcinek 1: Dlaczego Tokarska Prowizorka?
Piękny podcast, taki nie za długi. O zatrutej studni, o tym, że kreatywność dobrze robi na głowę i dlaczego ten podcast nazywa się Tokarska Prowizorka a nie Tokarska Prowizorka T 1869.
Przygoda, przygoda, każdej chwili szkoda! Oby prowizorka okazała się najtrwalsza.
Odcinek 2: Marzenia z dzieciństwa
Podcast o marzeniach z dzieciństwa (moich i R. Pauscha), o tym jak zadbać o swoje wewnętrzne dziecko, jedząc lody na śniadanie i jak zrobić mapę marzeń. Bo podążanie za marzeniami może być sposobem na pokierowanie własnym życie. Na deser będzie historia o lokomotywie.
Linki:
Ostatni wykład
Lody na śniadanie
Moja lista marzeń na zeszły rok
Odcinek 3: Mocne strony
Słuchowisko o naszych talentach i mocnych stronach. I o tym jak można wykorzystać ich znajomość szukając pracy, zastanawiając się nad wyborem swojej drogi, szukając współpracowników i rozumiejąc wreszcie dlaczego wkurzają nas niektóre osoby, z którymi musimy przebywać.
Będzie też o 2 testach, którymi nasze mocne strony można zmierzyć m.in. o teście Gallupa.
Test Gallupa to taki horoskop dla osób, które interesują się rozwojem osobistym i produktywnością.
Nie chodzi w nim o szufladkowanie ludzi, tylko o zobaczenie, że cechy, które nas denerwują u nas samych i u innych są talentami, które składają się na naszą unikalność i człowieczeństwo.
Tradycyjnie można też głosować na temat następnego odcinka.
Linki:
High5test
Test Gallupa
Strona Dominika Juszczyka
Odcinek 4. Utracić, żeby wzrastać
Słuchowisko Tokarska Prowizorka będzie dziś o tym, że ciężkie tematy wbrew pozorom są często afirmacją życia. Dzięki nim zyskujemy skupienie się na teraźniejszości i przegląd naszego życia
Kryzysy i o momenty w życiu, które wydają się trudne, są konieczne dla naszego rozwoju czynią nas silniejszymi.
Sprawiają, że wreszcie mamy odpowiednią perspektywę i czas, żeby zająć się tym co jest naprawdę ważne i odzyskać relacje, marzenia i pasje, o których zapomnieliśmy z lęku przed życiem.
W tym odcinku będzie o tym co musimy utracić, żeby wzrastać i o tym, że nigdy nie wiesz, kiedy Twój świat wywróci się do góry nogami. Tego uczą warsztaty umierania, o których opowiem
Będzie też jak zwykle o książkach, o priorytetach, o marzeniach i o tym że rytuały przejścia są super.
Linki:
Książka To Co Musimy Utracić
Książka Gdybyś miał przed sobą rok życia
Warsztaty umierania
Odcinek 5: Sen – spać jak dziecko
Podcast Tokarska Prowizorka powstał z mojej fiksacji na poszukiwaniu tego, co jest ważne w życiu.
A wiadomo, że najważniejsze to się dobrze wyspać.
Sen wpływa na naszą zdolność zapamiętywania i podejmowania decyzji. Reguluje emocje i zdrowie. Dobry sen sprawia, że jesteśmy mądrzejsi, szczuplejsi, szczęśliwsi i zdrowsi. A zły wprost przeciwnie.
Opowiem dziś o podcaście dla osób które nie mogą spać i o książce, która tłumaczy Dlaczego śpimy, o godzinie wilka i o tym, że kawa jest psychoaktywnym stymulantem o bardzo długim czasie połowicznego rozpadu.
Będzie też o Substracku, Frankensteinie i co zrobić, żeby spać lepiej. Spać jak dziecko, ale nie że w sensie że budzisz się co godzinę.
Linki:
Książka Dlaczego śpimy
Książka Nic się nie dzieje
Fragmenty audiobuka Nic się nie dzieje
Odcinek 6: Randki
Słuchowisko Tokarska Prowizorka zaprasza na nowy odcinek o bliskości, randkach i związkach.
Bliskość – zwana górnolotnie jako miłość jest stanem zdrowym i naturalnym. Dotyk umożliwia nam rozwój i zachowanie dobrego zdrowia. Więc dlaczego nie ma jej więcej w tym nowoczesnym świecie?
Będzie o tym jak kultura uderza w naszą potrzebę bliskości, o Książce o miłości Halber i Drendy, o 4 stylach przywiązania i o Deeper Dating
Będę się też zastanawiać czy lektura poradnika może zmienić nasz styl wchodzenia w relacje oraz nad tym kto zna scenariusz życia oprócz Berlusconiego.
Linki
Prynuka
Książka Partnerstwo bliskości
Książka o miłości
Deeper dating – książka i podcast
Podcast o randkowaniu Girls gotta eat
Odcinek 7: Proste życie
Ten odcinek słuchowiska Tokarska Prowizorka sponsoruje św MacGyver – patron prowizorki. MacGyver wprawdzie był lepszy w nauki ścisłe niż ja, ale też potrafił zrobić coś z niczego i nie bał się prowizorycznych rozwiązań, które wiadomo że są najlepsze .
Dziś będzie minimalistyczny odcinek o prostym życiu i nawykach, które zmieniają się w rytuały. Będzie też o wymienialni, porządkowaniu,o tym jak robić mniej i o Roku uważnego życia.
Linki:
Książka Jocelyn De Kwant Creative flow. Rok uważnego życia
Odcinek 8: Food porn i sztuka gotowania
Słuchowisko Tokarska prowizorka będzie dziś o jedzeniu i gotowaniu. O tym dlaczego jajowar jest genialnym wynalazkiem ludzkości, o blogu kulinarnym jako o biblijnym rzucaniu chleba mojego na wody płynące i o klątwie 7 odcinka podcastu.
Opowiem jak nauczyć się gotować i czy możliwe jest szybkie przejście od kuchennego zera do bohatera? Oraz czy z mojego doświadczenia umiejętności kulinarne zwiększają szanse na udany związek.
Będzie też o tym, czego nauczyłam się przez 5 lat prowadzenia poczytnego bloga kulinarnego, czym jest gastrofizyka, czy dobry cukiernik musi mieć zimne ręce i dlaczego food porn sprawia, że więcej jemy.
Dowiecie się dlaczego lepiej nie pić przez słomkę, nawet jeśli nie jest ona plastikowa oraz o złotej radzie Misia Jogi, żeby pokroić pizzę na 4 kawałki a nie 6, bo 6 nie dasz rady zjeść.
Jeśli coś pójdzie nie tak, to jak pisała Niki Segnit w “Sztuce Gotowania” – w razie czego zwalimy winę na piekarnik.
Linki:
Niki Segnit Sztuka Gotowania
Timothy Ferriss 4-godzinny mistrz kuchni
Charles Spence Gastrofizyka. Nowa wiedza o jedzeniu
Samin Nosrat SALT FAT ACID HEAT. 4 składniki
Odcinek 9: Podróżowanie jako rozwój osobisty
Podróżowanie jako rozwój osobisty to ciekawy temat. Z tego odcinka dowiecie się jak uczynić podróż jeszcze lepszą i jak zamienić zwykły wyjazd w mistyczną podróż albo chociaż znaleźć w niej osobiste znaczenie i głębię.
Opowiem też:
- o tym jak miałam załamanie nerwowe w Maroku
- o cmentarzysku statków rdzewiejących pośrodku pustyni w Uzbekistanie
- o pustyni zapomnianych obrazów awangardowych
- o zwiedzaniu miejsc, gdzie trwa rewolucja
- gdzie na wakacje powinien pojechać ktoś, kto był już wszędzie
- o wyższości niemieckiej inżynierii nad słowiańską.
Słuchajcie w swojej ulubionej aplikacji do podcastów i polecajcie znajomym to Słuchowisko.
Odcinek 10: Legenda Pałacu Kultury
Dzisiejszy odcinek słuchowiska Tokarska Prowizorka będzie o legendzie Pałacu Kultury i Nauki. To symbol Warszawy tak jak Syrenka i w-zka.
Dowiecie się:
co mają wspólnego Moskwa, Mekka i Warszawa, jakie Urban Legends krążą o Pałacu np. o samobójcach skaczących z tarasu widokowego, o romansach windziarek i o tym, co znajduje się w piwnicach pałacu – oprócz grubych kotów.
Będzie też o:
moich osobistych wspomnieniach związanych z Pałacem, wartej miliony zaginionej rzeźbie Aliny Szapocznikow, pani od orgazmów, książce Michała Murawskiego Kompleks pałacu i Wszystkich nieprzespanych nocach Michała Marczaka
Ulubione miejsca i wspomnienia z nimi związane mogą być emocjonalną kotwicą. Stanem wyjściowym tego jak chcielibyśmy się czuć, do którego będziemy wracać, kiedy poczujemy się gorzej.
Linki:
Odcinek 11: Wrażliwość Pany
Z tego słuchowiska dowiecie się jakie zalety jak i wady ma wrażliwość i jak stwierdzić czy jesteście wrażliwi. Będą też ćwiczenia uczące reinterpretować swoją wrażliwość i mem z psem Shiba Inu i Keanu Reevesem.
Opowiem też dlaczego introwertycy się częściej zakochują i o nietypowych uczuciach doświadczanych przez wrażliwców np. o wstydzie odczuwanym, kiedy jakaś inna osoba zrobiła coś obciachowego albo gdy przeżywamy osobiście, jeśli coś nieprzyjemnego się komuś innemu przydarza.
Linki:
Książka Wysoko wrażliwi
Odcinek 12: 36 pytań do zakochania
36 pytań to eksperyment polegający na poznawaniu ludzi przez zadawanie pytań. Dokładnie 36 pytań.
lZ tego odcinka dowiecie się:
- że ciekawość jest drogą do poznania i zrozumienia innych i nas samych
- dlaczego ważny jest kontakt wzrokowy
- że otwartość i intymność, można osiągnąć tylko, gdy dzielimy się osobistymi tematami
- dlaczego podcast jest jak pierwsza randka
- kogo zaprosiłabym na obiad
- i jak jako dziecko jadłam kawior łyżką z dużej miski.
Opowiem dlaczego pytania mają wyższość nad odpowiedziami i na czym polega aktywne słuchanie bez przerywania i bez dawania rad, o które nikt nas nie prosił.
Miłość zwycięża wszystko oprócz próchnicy zębów, ale czy na pewno wystarczy lista pytań, żeby się zakochać?
Linki:
Mandy Len Catron – wystąpienie na TEDx
gra We’re Not Really Strangers
gra Askhole
Odcinek 13: Biblioterapia
Książka przeczytana w odpowiednim momencie, może zmienić twoje życie.
Z tego odcinka dowiesz się, jak podróżować w czasie poprzez czytanie, dlaczego biblioterapia jest taka skuteczna i dlaczego gdy na Bali ktoś umiera, osoby przygotowujące zwłoki do pogrzebu czytają sobie nawzajem bajki.
Będę się też zastanawiać czym pachnie książka i opowiem o Wielkiej masakrze kotów w XVIII w Paryżu i anegdotę z życia Rosyjskich Cesarzy, która pokazuje że czytanie może przynieść dużo korzyści.
Linki:
Książka Wielka masakra kotów
Książka Novel Cure
Podcast The Science of Happiness
Odcinek 14: Mirabelka
Czy można opowiedzieć o Warszawie oraz jej mieszkańcach poprzez drzewa?
W tym odcinku powiem jak zostałam zdissowana przez drzewo w Łazienkach i o słynnej mirabelce z Muranowa. Będą też “Drzewa Warszawy” przewodnik i kronika Warszawy opowiedzianej poprzez historię drzew i opowieści o życiu w cieniu drzew.
Dowiesz się też dlaczego kontakt z przyrodą jest sekretem długowieczności, czy botanika jest trudna i dlaczego niektóre drzewa są bardziej ważne od innych.
Wystarczy wybrać się do parku, zwrócić uwagę na to, jakie drzewa mamy pod nosem i zadbać o rośliny doniczkowe na parapecie albo posłuchać podcastu o niezwykłych drzewach.
Linki:
Mail do drzewa: glediczja@lazienki-krolewskie.pl
Odcinek 15: Podróż bohatera, podróż bohaterki
Dziś opowiem o tym, dlaczego większość filmów ma bardzo podobną strukturę i jak mit pokazuje nam nasze miejsce w społeczeństwie.
Podróż bohatera Campbella to nie tylko narzędzie pomagające pisać scenariusze filmowe i książki, ale też narzędzie rozwoju osobistego. Bo rytuały przejścia można projektować, żeby ludzie mogli iść naprzód na swojej drodze życia a opowiadana historia jest lustrem, w którym można zobaczyć siebie.
Nawet zmiany w naszym życiu spowodowane przez covid mogą być widziane jako swego rodzaju podróż.
Będzie też Podróż Bohaterki, bo kobieca podróż polega na zejściu w głąb duszy i uzdrowieniu jej, podczas gdy męska podróż to ta na zewnątrz, w realnym świecie.
Będzie też o zawartości kontenera na szkło w pustelni na Podlasiu i o niezwykłej historii drewnianych chat w Korycinach.
Słuchajcie w ulubionej apce do podcastów i polecajcie znajomym Tokarska Prowizorkę.
Linki
Paul Rebillot – podcast o Podróży Bohatera
Odcinek 16: Droga Artysty
Z tego odcinka słuchowiska Tokarska prowizorka dowiesz się co trzeba zrobić żeby zostać artystą. Bo artystą jest każdy i w każdym z nas tkwi twórca, który ma dobre pomysły i własny głos.
Wystarczy uznać że chcemy mieć kreatywne życie i przestać mówić sobie że jest za późno na nasze pasje i uczenie się nowych rzeczy. Bo jesteśmy ważni i nasze marzenia też.
Z tego odcinka dowiecie się też jak przyjmować krytykę swojej twórczości, oraz o tym że pisanie dziennika i chodzenie na randki to skuteczne narzędzia rozwijania własnej kreatywności.
Opowiem też o książce Droga artysty – 12-tygodniowym kursie kreatywności dla każdego.
Linki:
Książka Droga artysty
Odcinek 17: Jedwabne szlaki
W nowym odcinku słuchowiska Tokarska Prowizorka opowiem o legendzie Jedwabnego Szlaku.
Od Marco Polo przez Jeden pas, Jedną drogę, do sieci Tor.
Jedwabny Szlak został rozsławiony przez Marco Polo, który opisał swoją podróż z Włoch do Chin. Nie była to jednak jedyna osoba, która wyruszyła w drogę słysząc legendy o krainach mlekiem i miodem płynących.
Dowiesz się
- skąd wzięła się nazwa Jedwabnego Szlaku
- ile trwała wtedy podróż z Włoch do Chin
- jakie towary przewożono między Azją a Europą i Afryką
- dlaczego Uzbekistan to super pomysł na wakacje
- i czy można opowiedzieć historię świata przez 100 przedmiotów z 1 Muzeum
Opowiem też o książce Jedwabne szlaki Petera Frankopana, gdzie historia świata to historia handlu i o tym co robiłam 11 września 2001 roku
Linki:
Historia świata w 100 obiektach
Jedwabne szlaki książka Petera Frankopana
Podcast After the orgy
Odcinek 18: Terapia par
Odcinek słuchowiska Tokarska Prowizorka o tym, czego się nauczyłam o związkach na terapii małżeńskiej, żebyście wy nie musieli na taką terapię iść, bo to żadna przyjemność.
Dowiesz się:
- jak wygląda 7 zasad udanego związku
- jakie są czynniki podtrzymujące zaangażowanie w relacji i ryzyka rozwodu,
Opowiem o :
- magicznych 5 godzinach
- tworzeniu mapy świata partnera
- językach miłości Chapmana.
- John Gottman, amerykański badacz i psycholog, potrzebował 5 minut
- by z prawdopodobieństwem 90% przewidzieć czy para, z którą rozmawia rozstanie w ciągu najbliższych kilku lat.
Jeśli zastanawiacie się po co wam taka wiedza, to warto pamiętać, że samotność skraca życie o 7 lat.
Linki:
Bezpłatne warsztaty dla par
Odcinek 19: W co grają ludzie?
Odcinek o tym, w co grają ludzie.
Obracamy się w kręgu osób, które grają w te same gry, bo nie można się ziomować z kimś, kto nie chce się z nami bawić.
Czasami mamy nieodparte wrażenie, że wiemy jak dokładnie przebiegnie sytuacja i nie mylimy się. To wieczne deja vu, gdzie jest awantura, ale sytuacja nie posuwa się żaden sposób do przodu.
Czasami sami tego nie widzimy, ale osoby z zewnątrz mówią nam, że nie rozumieją naszego zachowania. Pytają: w co wy gracie? Albo polecają nam księżkę Erica Berne’a.
Krytycy nazywają ją psychoanalizą dla ubogich, ale zdecydowanie jest coś na rzeczy.
Z tego odcinka dowiesz się:
- jakie są najczęstsze gry życiowe, seksualne, małżeńskie, gry na przyjęciach, gry półświatka typu policjanci i złodzieje, gry terapeutyczne i gry konstruktywne
- czego mogą dotyczyć gry i po co gramy?
- jak działa Trójkąt dramatyczny
- jak wyjść ze świata gier?
- i co by się stało, gdyby zamiast grać zachować się otwarcie?
Linki:
Książka W co grają ludzie
Odcinek 20. Potrzeby
Czego potrzebujemy, żeby być szczęśliwym i co nas motywuje?
Na pewno jego potrzeby. Gdyby nie głód nie zaszli byśmy daleko, bo nie poszlibyśmy z naszego drzewa. Pragniemy być, mieć i kochać. Nawet jeśli oprócz błękitnego nieba nic nam dzisiaj nie potrzeba.
Opowiem o trójkącie Maslova i o tym, że własne zdanie na temat potrzeb mieli też Epikur i Marshall Rosenberg, twórca Porozumienia bez Przemocy.
Potrzeby mogą być fizyczne, dotyczyć związków z innymi ludźmi, z samym sobą i ze światem, ale jest też grupa potrzeb związana z radością życia.
Będzie też o quizie na to czy się ma cel życiowy i o tym jak mieć udany dzień
oraz czy powinnam zmienić tytuł tego podscastełka na Kamila objaśnia mi Świat.
Linki:
