To podkast dla Ciebie, jeśli chcesz zrobić coś dla swojego umysłu, czuć się lepiej w swoim życiu i zobaczyć, co piękny świat ma dla kogoś takiego jak Ty.
To reportaż z tego jak żyją inni ludzie, praktyczna wiedza o dobrostanie i trochę rozwoju osobistego.
Bardziej pozytywny i wartościowy niż scrollowanie telefonu, a podobnie relaksujący.
Słuchaj bez poczucia, że tracisz czas!
„Dobrostan w wielkim mieście” to 3. sezon podcastu Kamili Tokarskiej.
Posłuchaj w swojej ulubionej apce do podcastów np. Spotify, Apple Podcast, albo klikając w link.
Dziękuję, że wspierasz mój podcast swoją darowizną
Kliknij i postaw mi kawę bez rejestrowania się (blik, od 5 zł)
Najnowszy odcinek podcastu
Chcesz zostać gościem/gościnią? Obejrzyj, co trzeba zrobić i napisz do mnie!
S03 Odcinek 01: Tantra. Ku dobrostanowi – Łukasz Zalewski
Gościem jest Łukasz Zalewski — terapeuta ciała i energii, pasjonat rozwoju osobistego i duchowego.
Rozmawiamy o tym, że lepszy i głębszy kontakt z ciałem, energią i emocjami jest niezbędny, żeby czuć się dobrze.
Będzie też o tym czy tantra jest seksistowska, o power couples i dlaczego innym płynie a nam mniej. A z praktycznych rzeczy, to o tym co się zmienia w naszym życiu, gdy jesteśmy dobrze połączeni emocjonalnie i energetycznie i jak to wykorzystać do lepszego radzenia sobie w codziennym życiu. Łukasz poleca też książki Louann Brizendine „Mózg kobiety” i „Mózg mężczyzny”.
Linki:
Łukasz Zalewski na Fejsie i na Insta
Louann Brizendine „Mózg kobiety” „Mózg mężczyzny”
S03 Odcinek 02: Chcecie bajki, oto bajka – Basia Peregryn
Była sobie Basia Peregryn i miała podcast o baśniach. Basia jest Heherezadą, bo trochę jest u niej opowieści a trochę heheszków i jest bajaderą, bo jej podcast jest jak to ciastko ulepione z różności, podlane alkoholem, kojarzące się z tancerką świątynną. Czyli nie dla dzieci.
Jack of all trades, majster do wszystkiego, ale i tak lepsza niż master of one.
O czym dziś rozmawiamy?
- O mądrości baśni i mitów oczywiście
- i o tym czy to ulubiona bajka z dzieciństwa wpływa na nasze życie czy na odwrót?
Posłuchaj, jeśli chcesz wiedzieć, jak to się dzieje, że baśnie pomagają nam odnaleźć się w nowej sytuacji, nabrać dystansu do problemów i dokonać wglądu we własne życie.
U Basi można zamówić bajkę z dedykacją, więc będę wyczekiwać bajki o Elonie Musku, popie i jego parobku Jołopie, którą obiecała mi Basia.
Linki:
S03 Odcinek 03: Energia pieniądza
Elżbieta Kamińska-Florencio inwestuje na giełdzie i uczy tego inne kobiety, bo wszystkie możemy żyć i zarabiać lepiej a inwestowanie to umiejętność taka jak malowanie paznokci. Jest też operatorem hipnozy i prowadzi bloga Akademia Dobrostanu, gdzie pokazuje, że bazą do inwestowania jest wiedzieć, kim jesteś i czego chcesz.
A w tym odcinku opowie:
- czego można nauczyć się o pieniądzach i o sobie grając na giełdzie
- że dobrostan to nie jest tylko dogadzanie sobie i leniuchowanie, ale robienie tego, co nam służy
- jak to jest mieć w ręku gruby blik pieniędzy, jak opiekować się sobą w sukcesach i porażkach i co zrobić, żeby pieniądze chciały do nas przyjść
Będzie też zagadka, więc warto posłuchać do końca!
Linki
S03 Odcinek 04: Sprowokuj swój Dobrostan – Joanna Czarnecka
Dziś będzie dobrostan, który buduje i pozwala nam oddychać sobą, a nie tylko odpoczywać i kąpać się w pianie.
Opowie ci o tym Joanna Czarnecka. Jej styl to prowokatywność a specjalność to tworzenie w ludziach poczucie mocy, porozumienia i współpracy.
Joanna to kobieta rakieta, jesteśmy własnie w jej mieszkaniu. Jest tu najpiękniejszy widok z okna jaki od dawna widziałam i kolekcja kaczuszek do kąpieli w łazience.
A z rozmowy dowiesz się:
- dlaczego kryzys jest tak dobry jak pani wychowawczyni na koloniach w dzieciństwie
- co ma wspólnego dobrostan i coaching prowokatywny?
- dlaczego tak ważne są uśmiech do samej siebie i do życia, akceptacja, bliskość i bycie usłyszanym
- że absurd i przerysowanie to potencjał do zmian w naszym życiu
- że człowiek w swojej istocie jest silny i dobry, ale czasami coś zmaluje
- i że najgorsze co możemy sobie zrobić w kryzysie to zaszyć się pod kołdrą na dłużej niż 2 dni
S03 Odcinek 05: Narcyzm – Anita Dudziak
Trudne relacje mogą być dla nas dobre, bo są wezwaniem do przebudzenia i tego, żeby przestać odrzucać samą siebie i swój potencjał. Bo życie jest zawsze po naszej stronie, choć niekoniecznie po naszej myśli.
Opowie o tym Anita Dudziak – autorka książki o narcyzmie: „Wezwanie do przebudzenia. Analiza uzależnienia narcystycznego” Anita jest youtouberką, uczy też Prawa Uniwersalnego i neognostycznej „trzeciej ścieżki” w sposób zrozumiały dla współczesnego człowieka.
Pokazuje, że niechciane wydarzenia, niekomfortowe sytuacje i niezrozumiałe zbiegi okoliczności są tylko próba przywrócenia nas na właściwą ścieżkę.
Będzie też o tym, czy duchowość może być konkretna, a nie tylko odjechana i jak poradzić sobie z procesem transformacji, który nie jest przyjemny, ale jest konieczny na drodze ku dobrostanowi.
S03 Odcinek 06: Neurografika – Inessa Kim
Słyszeliście o neurografice?
To może być następna big thing, więc warto posłuchać, jak można wykorzystać rysowanie do rozwiązywania problemów i osiągania celów.
A w tym odcinku…
Inessa Kim uczy smacznie gotować i modelować rzeczywistość. Bo jest instruktorką Neurografiki. W końcu, jeśli życie daje nam cytryny, należy wiedzieć, jak przerobić je na lemoniadę, a papryczki na kimchi. Inessa opowiada czym jest neurografika i jak można ją wykorzystać.
Linki:
S03 Odcinek 07: Zmiana a kompleksy
Monika Kopycka z naturalnewibracje.pl jest tłumaczką, blogerką i terapeutką, która wspiera w procesie zmian zwłaszcza po bolesnych doświadczeniach, czy trudnych związkach.
A dziś rozmawiamy o przepisie na zmianę i o tym jak na nasze plany wpływają nasze kompleksy.
Dowiesz się:
- Czy zmianę można sobie ułatwić?
- Jak pracować ze zmianami, których sami chcemy i tymi nieplanowanymi?
- Jak osiągnąć dobrostan?
Linki:
S03 Odcinek 08: Afirmowanie – sztuka programowania siebie
Waldemar Wosiński to człowiek dwóch światów. Programista komputerowy, który pracuje z energią i afirmacjami, bo wierzy w moc słowa. Chociaż w sumie afirmacje bardzo przypominają kodowanie, bo żeby działały, muszą być precyzyjne i wolne od baboli. A afirmowanie to sztuka programowania siebie, no bo kto się dogada z Tobą jak nie ty sama?
Posłuchaj do końca a dowiesz się
- Jak praca z afirmacjami może prowadzić do pozytywnej zmiany w życiu?
- Jak sformułować afirmację, żeby była skuteczna i żeby nie walczyć samemu ze sobą.
- Dlaczego afirmacja nie zawsze działa a wręcz szkodzi?
Linki
Dekrety z tej Ziemi | Warsaw | Facebook
https://www.youtube.com/@dekrety_z_tej_ziemi
S03 Odcinek 09: Chodzę na wystawy! – Katarzyna Zadworny
A w nim umysłowy orgazm z Katarzyną Zadworny, która będzie Cię namawiać, żebyś poszła z nią na wystawę. I z jej grupą na FB Chodzę na wystawy!
Dlaczego? Bo Katarzyna może być twoją wystawową default friend, która pokaże Ci, że przy sztuce dobrze się odpoczywa, kiedy nasz umysł dobrze działa i jest stymulowany.
Będzie o tym:
- że nie trzeba się znać na sztuce, żeby chodzić na wystawy
- o synestezjach
- skąd wziął się pomysł na grupę wystawową i to żeby wystawy były też spotkaniami z innymi ludźmi
- czy kontakt ze sztuką może nam dać dobrostan?
S03 Odcinek 10: Dobrostan czy złostan?
Dobrostan to poczucie szczęścia, pomyślności i zadowolenia z życia. Jest subiektywny. Na pewno sama pamiętasz jakiś okres z przeszłość, kiedy się cieszyłaś jak świnia w deszcz, chociaż z perspektywy czasu to nie bardzo było z czego, albo odwrotnie że się było nieszczęśliwym, a teraz się samemu nie wie dlaczego, bo w sumie nie było się do czego przyczepić.
A czym jest złostan?
S03 Odcinek 11: Jedzenie i Nowe Epifanie — Monika Kucia
Monika Kucia jest kuratorką programu kulinarnego festiwalu Nowe Epifanie.
Jedzenie jest dla niej językiem komunikowania się z ludźmi
Dziś będzie o tym:
- Dlaczego festiwal kulturalny stawia nacisk na gotowanie z resztek i dzielenie się z potrzebującymi?
- Czy gotowanie może być epifanią piękna i dialogiem z tradycją?
- Czym jest etyczna dieta na ciężkie czasy?
Będą też kasztany z jarmużem, kiełbasa z Zurychu, która zaczęła reformacje, stoicyzm reformowany i własna żywność z własnego ogródka.
S03 Odcinek 12: Integracja odmiennych stanów świadomości — Tomasz Kwieciński
Tomasz Kwieciński to terapeuta, który prowadzi podcast Terapia Psychodeliczna. Fascynuje się łączeniem rozwoju osobistego, klasycznej psychologii i niekonwencjonalnych metod. Autor książki „Follow the Call — terapeutyczne doświadczenia w poszerzonych stanach świadomości”.
A dziś rozmawiamy:
- o odmiennych stanach świadomości (indukowanych oddechem, substancjami, trudnymi doświadczeniami)
- o tym jak domykać intensywne przeżycia, żeby przełożyły się na rozwój osobisty
Wiele osób uważa takie doświadczenia za zwodnicze, bo nie dają się przełożyć na nasze życie, inni powtarzają ciągle te doświadczenia, a jeszcze inni mają nadmierne oczekiwania typu, że 1 sesja wyleczy ich z depresji. Inni twierdzą, że w takiej podróży potrafią odzyskać utracone części siebie, dostęp do mocy, by zrealizować swoje cele i odzyskać wolność.
„Podczas wędrówki po pustyni pielgrzym ujrzał płaski głaz z namalowanymi na nim słowami: „Odwróć mnie i przeczytaj”. Kiedy jednak odwrócił głaz, zobaczył słowa: „Dlaczego pragniesz więcej wiedzy, skoro tak mało korzystasz z tego, co już masz?””
S03 Odcinek 13: Relacje i NVC — Beata Blizińska
Beata Blizińska to mediatorka i terapeutka par. Będziemy rozmawiać o tym, czym jest dobrostan w relacjach i o NVC. Beata mediowaniem zajmuje się nie tylko zawodowo, bo prywatnie tworzy rodzinę patchworkową z mężem, dwoma nastolatkami i młodszym dzieckiem: to wrzący tygiel decyzji podejmowanych w warunkach survivalowych.
A dziś rozmawiamy:
- Jak można wspierać budowanie relacji?
- Czy w każdej sprawie można się dogadać?
- Jak rozmawiać o relacjach z dziećmi
- Że bycia wysłuchanym bez oceny, z pełną akceptacją ma doniosłe znaczenie dla dobrostanu psychicznego
Linki:
S03 Odcinek 14: Dobrostan w TMC — Iza Miętka
Iza Miętka z podcastu Droga Serca jest prezeską Polskiego Towarzystwa Tradycyjnej Medycyny Chińskiej. To akupunkturzystka i terapeutka medycyny chińskiej, towarzyszka ludzkich dróg. Prowadzi swój gabinet i autorskie szkolenie z akupunktury wspierającej płodność.
Dowiesz się:
- Jak osiągnąć dobrostan i dbać o siebie o według TMC?
- Co każdy powinien wiedzieć o TCM?
- Jak emocje i relacje wpływają na nasze zdrowie?
- Że kiedy serce wolne jest od trosk, ciało może wszystko – Sun Simiao
Linki:
