Dobrostan Podcast to 4. sezon podcastu Kamili Tokarskiej z dobrostanpodcast.pl
To podcast dla Ciebie, jeśli chcesz zrobić coś dla swojego umysłu, interesują cię tematy psychologiczne i biznesowe, chcesz czuć się lepiej w swoim życiu i zobaczyć, co piękny świat ma dla kogoś takiego jak Ty.
Bardziej pozytywny i wartościowy niż scrollowanie telefonu, a podobnie relaksujący i inspirujący.
Słuchaj bez poczucia, że tracisz czas!
💌 ktokarska@gmail.com
Posłuchaj w swojej ulubionej apce do podcastów np. Spotify, Apple Podcast, albo klikając w link.
Najnowszy odcinek podcastu
Sezon 4 Odcinek 1: Persona i nisza — Katarzyna Chojecka
Katarzyna Chojecka to dyplomowana mindset coach i mentorka biznesu, czuła przewodniczka biznesowa, a czasem też mentor bitch, bo łączy godność, kreację i intuicje ze zdecydowaniem, działaniem i konkretnymi rezultatami
Na co dzień wspiera kobiety, które chcą zarabiać na swojej wiedzy i usługach online. Łączy techniki manifestacji i rozwój świadomości z konkretnymi strategiami w biznesie online, bo wierzy w energetyczny wymiar marketingu
A dziś odcinek dla osób, które jak słyszą grupa docelowa, nisza i persona to przechodzą ich dreszcze.
A przecież jeśli wiemy, kogo szukamy, to jest łatwiej znaleźć i to nie tylko jak coś sprzedajesz, ale też jak prowadzisz konto na Instagramie i chcesz mieć więcej obserwujących, albo jak chcesz mieć podcast, jak chodzisz na randki czy pracujesz w firmie, której usługi są skierowane do konkretnych osób,
Posłuchaj, poznaj ten energetyczny wymiar marketingu i określ swojego idealnego odbiorcę czy klientkę.
Sezon 4 Odcinek 2: Zapach Dojrzałego Sukcesu — Paweł Sowa
Jak Twoja energia i ochota na sukces, teraz kiedy zaczyna się jesieniarstwo? Jeśli mogłoby być lepiej, to Paweł Sowa — gość dzisiejszego odcinka o sukcesie ma dla Ciebie prezent!
Paweł Sowa pracuje autorską metodą Rusz Duszę. To trener i life coach, który sprawia, że ludzie osiągają sukces, pozwalając sobie być tacy, jacy są naprawdę. Pracuje z mężczyznami i pomaga im przerosnąć toksyczne wzorce i trudne sytuacje, aby osiągnęli życiowy sukces. A dziś rozmawiamy o tym jak osiągnąć sukces i o tym jak ważne są poranki i wieczory. Będą też smaczki z praktyki coachingowej Pawła sekretne techniki z jego kursów, więc warto posłuchać.
Sezon 4 Odcinek 3: Piękne zdjęcia, piękna marka, piękne Ja — Olga Pulwarska
Olga Pulwarska to fotografka z She Session Studio, czyli kobiecej marki fotograficznej, wspierająca kobiety w ich rozwoju i na różnych etapach życia.
Przez swoje zdjęcia pokazuje, jakie jesteśmy piękne w swej naturalności i autentyczności, nawet jeśli zdjęcia są robione do sesji biznesowej, żeby mieć zdjęcia na stronę firmową czy na jakieś posty pokazujące nas jako markę ekspercką.
A dziś rozmawiamy o tym
- Jak robić sobie zdjęcia, żeby celebrować to, kim jesteś, ale nie przebierać w kogoś, kim nie jesteś.
- Jak celebrować swoją autentyczność i naturalność na zdjęciach, żeby wyglądać korzystnie i pokazywać swoje dary i cechy.
- O obrazie siebie na Instagramie: jak zdjęcia, na których jesteś, wpływają na Twoją pewność siebie i biznes
- Dlaczego udane zdjęcia siebie są aż tak ważne dla naszego obrazu siebie, że mogą nawet rozpocząć lub wzmocnić proces akceptacji, czy budować naszą markę biznesową na zewnątrz.
Sezon 4 Odcinek 4: Jak przygotować podcast w 15 minut — Kamila Tokarska
Bardzo praktyczny odcinek, który pomoże w zaledwie 15 minut przygotować się do stworzenia Twojego pierwszego podcastu. To jest możliwe, i to niezależnie od tego, czy dopiero zaczynasz, czy już masz doświadczenie w nagrywaniu.
A jeśli to cię zainspiruje, to zapraszam na lekcje robienia podcastu
Twój głos ma znaczenie i zasługuje na to, by go usłyszeć.
A podcast to też możliwość dotarcia do nowych klientów, przejścia z offline do online, zbudowania marki, żeby mieć powracających klientów i dużo innych praktycznych rzeczy.
Zapraszam Cię na darmowe materiały o podcastach na DobrostanPodcast.pl
A jak masz pytania, to napisz na
Sezon 4 Odcinek 5: Poczucie wartości i propozycja wartości — Kamila Radwańska Jakubowska
Poznajcie Kamilę Radwańską, którą wielu z Was może kojarzyć jako Kamilę Jakubowską. Ach, te zmiany nazwisk przy ślubach i rozwodach! 🤣 Kamila jest założycielką Impactful Woman, a jej misją jest pomaganie kobietom w zdefiniowaniu i właściwym wycenieniu swoich produktów i usług.
W nowym odcinku podcastu rozmawiamy o tym, jak wyrazić swoją wartość w pracy i życiu. Jak przygotować swoją propozycję wartości i śmiało o niej mówić
Przyłącz się do rozmowy o pewności siebie i odważnym wyrażaniu swojej wartości. To nie tylko o biznesie, to o odkrywaniu siebie i czerpaniu radości z tego, co robimy!
💬 Dlaczego Warto Przyłączyć Się do Rozmowy? Dowiesz się:
- Jak zdefiniować swoją wartość i przedstawić ją światu?
- Jak przygotować propozycję wartości, która Cię wyróżni?
- Dlaczego to, kim jesteś, wnosząc siebie do biznesu, ma ogromne znaczenie?
Kiedy ostatnio zapytałam Kamilę o szukanie sensu w życiu zawodowym, podzieliła się niesamowitą radą. Zaproponowała, żeby zamknąć oczy, wziąć trzy wdechy i wydechy, a potem liczyć oddechy z intencją przypomnienia sobie siebie z najskrytszych snów, kim zawsze pragnęłaś być. Gdy ujrzysz tę postać, zabierz ją ze swej przeszłości w przyszłość — za 3 czy 5 lat. I otwórz oczy.
Sezon 4 Odcinek 6: Prywatny Podcast — Kamila Tokarska
🎙️ Prywatny Podcast — Twój klucz do rozwoju biznesu
Wiesz, co to jest?
Jeszcze mało osób w Polsce robi takie kursopodcasty, ale to będzie kiedyś hit!
To niezwykła forma podcastu, która może być kluczowym narzędziem dla autorów kursów online, coachów, terapeutów, doradców i influencerów. Dlaczego warto go rozważyć? 🤔
🌐 Co to w ogóle jest prywatny podcast?
Prywatny podcast jest dostępny tylko dla wybranych odbiorców, którzy otrzymują specjalny link. To doskonałe rozwiązanie dla tych, którzy chcą dostarczać spersonalizowane treści swoim klientom. Może to być kurs audio, subskrypcja lub bonus dla stałych klientów.
🔒 Jak to działa?
Prywatny podcast jest często udostępniany za pośrednictwem subskrypcji – słuchacze płacą za dostęp do treści. Dla podcastera to nie tylko szansa na dostarczanie wyjątkowej zawartości, ale także dodatkowe źródło dochodu.
🎧 Czym jest prywatny kanał RSS?
Prywatny kanał RSS to kluczowy element, który umożliwia dystrybucję treści tylko wybranej grupie odbiorców. Nie jest on dostępny publicznie na platformach takich jak Spotify czy Apple Podcasts. Zamiast tego, to Ty decydujesz, komu udostępniasz link, tworząc własną społeczność.
🤩 Dlaczego warto mieć prywatny podcast?
- Treści dla Twoich klientów: Dostarczaj spersonalizowane treści, sesje medytacyjne, poradniki terapeutyczne lub dodatkowe materiały dla Twoich klientów.
- Ekskluzywność: Przyciągnij lojalnych, płacących subskrybentów oferując im treści niedostępne publicznie. Nie martw się, że ktoś skopiuje Twój kurs i nie przejmuj się cenzurą
- Tworzenie społeczności: Buduj mniejszą, ale zaangażowaną społeczność, która naprawdę ceni Twoje treści.
- Zarabianie na treściach: Kontroluj cenę subskrypcji, zarabiaj na swojej pracy i buduj stabilny dochód.
- Kursopodcast: Łącz cechy kursu online z formatem podcastu, dostarczając edukacyjne treści w formie audio.
💡 Chcesz zacząć własny podcast?
Napisz do mnie, a chętnie podzielę się swoją wiedzą i doświadczeniem. Razem stworzymy coś wyjątkowego! 🚀
Sezon 4 Odcinek 7: Odkryj, czego chcesz w 2024 – Kasia Olichwier
Dziś twoją gościnią jest osoba, która nie tylko pisze o marzeniach, ale sama je realizuje. Kasia Olichwier to nie tylko pisarka, ale również trenerka i marzycielka. Jest polską Gabby Bernstein i Alicją w Krainie Czarów – wszystko w jednym. Autorka książki „Łaskotana skrzydłami motyli. Odkryj, czego pragniesz i zbuduj odwagę, by za tym podążać”.
Ale to nie koniec talentów Kasi! Jest także założycielką społeczności „Królicza Nora”, gdzie zaprasza do podróży w głąb siebie.
- Odkryjmy razem, jak słuchanie siebie nawet w małych sprawach, takich jak to, na co mam ochotę, może nam pomóc ustalić, czego naprawdę pragniemy zarówno zawodowo, jak i życiowo. Żeby móc powiedzieć o sobie: „Wiem, kim jestem, czego pragnę i czego chcę”.
- Pogadamy także o tym, jak podjąć się i wytrwać w osiąganiu swoich celów, jak radzić sobie z lękami, a także co robić, gdy już wiemy, co chcemy robić, ale napotykamy przeciwności lub brakuje nam odwagi.
Na zakończenie czeka na Ciebie prezent od Kasi, dlatego warto posłuchać do końca. To darmowy warsztat „5 pułapek, w które wpadamy szukając odpowiedzi na pytanie „czego ja właściwie chcę?”
Sezon 4 Odcinek 8: Czary i Czakry — Karolina Zuzanna Wójcik
Karolina Zuzanna Wójcik czyta i oczyszcza czakry w swoim gabinecie „Czary i Czakry„. Trochę czaruje, ale przede wszystkim, jak wprawny detektyw, znajduje blokady, odkrywa powody problemów zdrowotnych i życiowych ukryte na mapie naszego ciała energetycznego.
Jest mistrzynią reiki, ale też twierdzi, że Polki powinny randkować więcej, bo często mają zablokowane czakry sakralne i czakry gardła. Rozwiązanie? Więcej seksów i więcej szczerych rozmów. Więcej „ja chcę właśnie tak”. Odblokowując te obszary ciała, odblokowujemy te obszary życia. I na odwrót, robiąc coś szczerze i dla siebie, wzmacniamy swoje energetyczne przepływy. Ładujemy wtedy swoje baterie. Pozyskujemy siłę kreacji, a wyrażając siebie, możemy zmieniać świat. Tak działają czakry. I czary. A dziś będą czakry dla opornych — podstawy o każdej czakrze i jak ta wiedza może nam się przydać w codziennym życiu.
Nagrywam to w bibliotece u Karoliny, otoczona setką gadżetów i instrumentów muzycznych. Na koniec odcinka będzie mini koncert, więc warto posłuchać do końca. 🎶
Sezon 4 Odcinek 9: Kobiece biznesy — Aneta Górecka
Aneta Górecka to Mindset & Business coach i mentorka, która zbudowała międzynarodową markę coacha, prowadzi kursy online mastermindy, mentoring 1:1 dla kobiet z całego świata. Pomaga w rozwijaniu biznesu i organizuje kręgi kobiet biznesu.
Kocha temat kobiecej energii i mówi, że to ona jest tajemnicą jej sukcesu.
A dziś rozmawiamy o kobiecych biznesach online i magnetyzmie
Sezon 4 Odcinek 10: Lovesencja: Otwórz się na miłość i somatic coaching – Madi Woskowicz
Magdalena Woskowicz to Somatic Coach, kulturoznawczyni, instruktorka tańca i nauczycielka gimnastyki słowiańskiej
Jest znana z miłosnego kanału na YouTube Lovesencja, którego celem jest balansowanie energii żeńskiej i męskiej w relacjach miłosnych i w relacji z samą sobą.
Jedna z niewielu coachów w Polsce, pracująca w nurcie somatic, czyli procesu i pracy z ciałem. Przestraja kobiety na żeńską energię i uczy bycia w kontakcie ze swoim ciałem. Pomaga otworzyć się na miłość, czasami nawet z tym samym partnerem, ale niekoniecznie.
A dziś rozmawiamy o tym czym jest somatic coaching i o randkowaniu.
Warto posłuchać do końca, bo Madi ma dla Ciebie darmowy mini kurs „Gotowa na miłość własną i romantyczną”.
A ja zapraszam cię do mojej szkoły podcastów, gdzie uczy się też Madi. Ostatnia osoba, która skończyła kurs we wtorek już w czwartek odpaliła własny podcast
Sezon 4 Odcinek 11: Czy własny podcast jest dla ciebie? Sprawdź! – Kamila Tokarska
Zastanawiasz się, czy podcast jest dla Ciebie? W sensie, że chcesz i czujesz motyle w brzuchu na myśl o własnym autorskim podcaście, ale też chcesz mieć pewność, że to dobra decyzja, zanim zainwestujesz czas w przygotowania i pieniądze w mikrofon?
Albo już patrzysz na ten mikrofon kupiony 3 miesiące temu, ale dalej nie zaczynasz nagrywać, ale marzysz o tym, że zamieniasz się miejscami z prowadzącymi Twój ulubiony podcast, albo słuchasz tego podcastu i wiesz, że sam zrobiłbyś to lepiej?
Mam dla Ciebie test. Taką, psychozabawę, po prostu na luzie zadam ci kilka pytań, które pomogą określić, czy świat podcastów jest dla Ciebie i czy robienie podcastu będzie w zgodzie z Tobą.
Możesz ten test rozwiązać na stronie DobrostanPodcast.pl gdzie zliczą ci się automatycznie punkty a możesz posłuchać i policzyć pi razy ok.
Ważne, żeby potem zacząć działać!
To jak?
Chcesz wiedzieć, czy podcast jest dla Ciebie?
Sezon 4 Odcinek 12: Storytelling – Hanna Wiczanowska
Twoim gościem dziś jest dr Hanna Wiczanowska z Piramidy Przemówień. To trenerka biznesu i wystąpień publicznych. Prowadzi szkolenia, mentoringi, uczy storytellingu, prezentacji biznesowych oraz elevator pitch, czyli 30 sekundowych autoprezentacji, od których zależeć może sukces naszego projektu lub firmy. Po prostu uczy tego, że fajnie mieć jakąś historię
A rozmawiamy o tym:
- Co to jest storytelling i z jakich elementów się składa?
- Skąd brać historie i jak je gromadzić?
- Jakie są dobre praktyki/przydatne narzędzia w pracy ze storytellingiem
- Jak dopasować historię do odbiorcy i co właściwie kupują od nas klienci
Sezon 4 Odcinek 13: Jak się dobrze komunikować? – Edyta Kwiatkowska
Edyta Kwiatkowska – trenerka przywództwa i komunikacji, coach, przedsiębiorczyni, współtwórczyni 7 cyfrowego biznesu, specjalizuje się w pracy z zarządami, managerami i zespołami.
A dziś rozmawiamy o tym jak się lepiej komunikować autentycznie i skutecznie, a nie sobie a muzom
- i jak prawa komunikacji pomagają nam w codziennych rozmowach.
- I jak komunikować z drugim człowiekiem, żeby nie pozostawać tylko i wyłącznie na płaszczyźnie słów, tylko żeby dotykać emocji, żeby dotykać właśnie serca drugiego człowieka, a jednocześnie załatwić sprawę.
Sezon 4 Odcinek 14: Jak rozkręcić swój Instagram?
Zapytaj Olga Maxymchyn, albo posłuchaj na Spotify
✴️jak mieć pierwsze 1000 obserwujących na IG
✴️jak pokazać się na Instagramie ze swoją eksperckością i osobowością w zgodzie ze sobą, bo instagram to idealny kanał dla budowania marki osobistej. Zupełnie jak podcast.
✴️ jaki największy błąd popełniają osoby, które chcą monetyzować swoją wiedzę na IG?
✴️ oraz dlaczego strategia widoczności jest bardziej jak elektrownia wodna niż jak karmnik dla ptaków
Sezon 4 Odcinek 15: Podcastowanie dla początkujących: pierwszy krok — Kamila Tokarska
🎙️ Nagrywanie podcastu nie jest trudne, to mega ciekawe, rozwijające i przyjemne doświadczenie. Warunek? Potrzebny jest pierwszy krok, gdy ktoś nam pokaże, od czego zacząć. Mam dla Ciebie ten pierwszy prosty krok: ebook z praktycznymi poradami dotyczącymi nagrywania i promowania podcastu, zaczynając od podstawowych kwestii, jak pomysł i format. Krok po kroku, z ćwiczeniami, które możesz zrobić samemu. Napisany przez podcasterkę, która od 4 lat nagrywa DobrostanPodcast.pl i w 2022 była w TOP10 kanałów, które przeszły do następnego etapu konkursu dla twórców internetowych Gala Twórców — Twórca Roku w kategorii Podcast 📚
Pokażę Ci, że autorski podcast może być drogą do rozwoju zawodowego i osobistego, a także narzędziem do budowania marki osobistej i pozyskiwania klientów 💡
Sezon 4 Odcinek 16: Integracja doświadczeń jako podróż — Weronika “Viki” Chruszczyńska
Weronika “Viki” Chruszczyńska – psycholożka, psychoterapeutka psychodynamiczna psychonautka, specjalistka w zespole Instytutu Terapii Psychodelicznej HoloMind i założycielka Pracowni Psychodelicznej w Poznaniu.
A dziś rozmawiamy o tym:
- w jaki sposób wyciągnąć jak najwięcej dla siebie z doświadczenia psychodelicznego i jak ma się do tego metafora podróży bohatera
- oraz jakie są częste błędy, pułapki i kiedy skontaktować się ze specjalistą, bo nie zachęcamy w tym odcinku do podejmowania żadnych działań nieakceptowanych przez prawo. Rozmawiamy w kontekście redukcji szkód i minimalizowania ewentualnych negatywnych skutków.
Jeśli chcesz posłuchać, jakie są przeciwskazania, to ten temat był poruszany w odcinku gdzie gościem był Tomasz Kwieciński, podlinkuję go w opisie i polecam tamten odcinek, jeśli ciekawi Cię ten temat.
Sezon 4 Odcinek 17: Siła wrażliwości — Michał Rudaś
Michał Rudaś jest wokalistą i twórcą piosenek, który ma na koncie kilka płyt i podróże do Indii.
A dziś rozmawiamy o
- sile wrażliwości
- o kręgach i festiwalach dla mężczyzn, które otwierają na rozmawianie o problemach i porażkach
- ale tez o pułapce na małpy i o odpuszczeniu
Sezon 4 Odcinek 18: Coaching — fakty i mity — Anna Jakubczak
Anna Jakubczak to autorka książek poetyckich, mówczyni w Toastmasters, trenerka, marketingowiec. Z miłości do morza stworzyła morską markę Ukochajsiebie.pl i jako life coach pomaga chwycić wiatr w żagle i uzdrowić wewnętrzne dziecko.
A rozmawiamy o faktach i mitach dotyczących coachingu i o tym jak ważny jest branding, aby wyróżnić swoją ofertę, bo wtedy chwytasz wiatr w żagle i wszystko rusza cała naprzód
Sezon 4 Odcinek 19: Jak zostać ekspertką — Justyna Bakalarska-Stankiewicz
📚 Z Justyną Bakalarską-Stankiewicz z okazji premiery jej nowej książki o wizerunku kobiet w przestrzeni publicznej 🗣️ rozmawiamy o tym:
- jak się przelamać jeśli chcesz być ekspertką lub mieć podcast
- kim jest ekspertka, kto decyduje o naszej eksperckości i co to znaczy w czasach, gdy każdy może tworzyć treści w necie
- jak przezwyciężyć syndrom oszusta, strach przed oceną i brak pewności siebie
- czy wypada nam samodzielnie budować sobie pozycję ekspertki
- o reprezentacji kobiet w mediach i na konferencjach — dlaczego kobiet nie uznaje się za ekspertki i nie zaprasza, a może one same się nie zapraszają
💰 Będzie też patent na to, co możesz zrobić, jeśli chcesz wziąć udział w drogiej konferencji, ale nie masz $.
Sezon 4 Odcinek 20: Trauma — Sergio Lo Porto
Jak sobie pomóc, gdy zmagamy się z traumą?
Sergio Lo Porto to psychotraumatolog, masażysta, naturopata, autor książki “Sekrety rozwoju osobistego”, którą polecałam kiedyś na blogu, praktyk Havening Techniques® i absolwent mojej szkoły podcastów.
A dziś rozmawiamy o traumie:
- Czy istnieją różnice w sposobie, w jaki mężczyźni i kobiety doświadczają i reagują na traumatyczne wydarzenia?
- Czy terapia po traumie jest skuteczna i jak sobie można pomóc
- Gdzie może się pojawić fanatyzm w pracy z traumą?
Sezon 4 Odcinek 21: Jak wystąpić w podcaście – Kamila Tokarska
Budujesz swoją markę osobistą? Marzysz o tym, żeby wystąpić w podcaście?
Posłuchaj odcinka o tym jak wystąpić jako gość w podcaście.
Dowiesz się z niego jak:
🔍 znaleźć ciekawy temat, żeby zaproponować go podcastom, żeby podzielić się swoją wiedzą i doświadczeniem
🛠️ przygotować się do pierwszego występu w podcaście – technicznie i merytorycznie
🔍 kiedy lepiej zacząć własny podcast, a kiedy lepiej być gościemw cudzym
✅ jak budować markę eksperta, i dlaczego podcasty dają widoczność i zasięg
✅ jak się przygotować do swojego pierwszego wywiadu jako gość
✅ jak znaleźć temat, który będzie ciekawy dla mediów/podcastera
Tylko praktyczne wskazówki, bo zrobiłam ponad 90 wywiadów z gośćmi w swoim podcaście DobrostanPodcast, byłam sama gościnią w podcascie i w radio.
Polecam też moje warsztaty “6 Sekretów udanego występu jako gość w podcaście”.Jeśli chcesz wziąć w nich udział to napisz na ktokarska@gmail.com, albo DM
Sezon 4 Odcinek 22: Szczęśliwa z menopauzą — Anna Niewiarowska
Anna Niewiarowska jest mentorką menopauzy, prowadzi kobiety w menopauzie i pomaga odzyskać równowagę hormonalną, energię życiową oraz energię seksualną.
Autorka programu antiaging w menopauzie, odmładzanie poprzez oczyszczanie i gospodyni wyjątkowego miejsca na Pradze – Studio Praha, czyli miejsca gdzie robię czasem networkingi i warsztaty podcastowe.
A rozmawiamy o tym co można zrobić już dziś, żeby się przygotować na peri menopauzę i jak to jest być twarzą marki osobistej, która zajmuje się tym tematem.
Sezon 4 Odcinek 23: 50 kaw — Kamila Tokarska
Zrób eksperyment, który nazywa się 50 kaw. 50 coffee meetings Marka Sustera. Używasz tej metody jeśli nie wiesz, co zrobić ze swoim życiem, albo potrzebujesz zmiany, albo chcesz wymyślić, o czym będzie Twój podcast, albo jak robisz coś teraz, ale ci nie idzie. Chodzi o to, żeby iść na 50 szybkich spotkań z 50 osobami, bo w takich rozmowach kryje się potencjał do największych zmian w naszym życiu.
Brzmi ciekawie? Brzmi przerażająco?
Największe zmiany w naszym życiu nierzadko wynikają z inspiracji, która przychodzi dzięki ludziom, których spotykamy i rozmowom, które z nimi prowadzimy. To właśnie przez historie, jakie wymieniamy i rozmowy, w których uczestniczymy, zdobywamy nowe spojrzenia na świat. Możemy poszukać inspiracji, poprzymierzać różne pasje i znaleźć taką dla sobie.
Sezon 4 Odcinek 24: Jak sobie samemu robić dobry PR? – Danuta Rolinger-Bednarska
🌟🎙️ Posłuchaj rozmowy z Danutą Rolinger-Bednarską, strategiem PR z pasją do budowania widocznej marki! 💼💪 Specjalizuje się w obsłudze marek osobistych, tworzeniu strategii komunikacji oraz wizerunku. W jej butikowej agencji wspiera klientów w osiąganiu sukcesów w topowych mediach. 📰
A dziś rozmawiamy o tym, jak można robić sobie samemu PR i jak budować swoją widoczność w mediach. 🚀 Będą też oczywiście podcasty, bo podcast to łatwe narzędzie PR i strategiczny element budowania wizerunku marki. 🎧📢
- jak budować wizerunek marki, który będzie robił dobry PR
- czym jest tak naprawdę PR
- jak budowanie swojej widoczności w mediach i podcastach robi dobry PR marce
- jak być gościem podcastu, żeby wspierał dobry PR naszej marki
Sezon 4 Odcinek 25: Dom Czułości — Margarita Pułról
Margarita Pułról to pełna pasji do życia kobieta, instruktorka medytacji oraz jogi, która uczy ludzi spokoju i prowadzi pewne wyjątkowe miejsce: Dom Czułości
Inspiracją do tego odcinka jest to, że w całej Polsce jak grzyby po deszczu zaczynają wyrastać zupełnie nowe miejsca. Piękne kluby dla kobiet i nie tylko, gdzie można wziąć udział w warsztatach, mieć sesję zdjęciową, ale przede wszystkim spotkać ciekawe osoby.
Każde z nich ma trochę inną specyfikę.
Dziś zajrzymy za kulisy jednego z tych modnych miejsc i poznamy jego gospodynię.
Rozmawiamy o tym jak taki klub wpływa na kobiety i otoczenie, w którym działa, ale też o tym jak się mieszka w pracy, bo Margarita prowadzi swoje studio w domu, w którym mieszka
I tu mam zabawną historię, bo byłam kiedyś na warsztatach u niej w domu i nawet miałam sesję zdjęciową w jej łazience, ale nigdy jej nie poznałam aż do teraz.
Sezon 4 Odcinek 26: Naturalnie bez recepty — Magdalena Sierpińska
Magdalena Sierpińska — lekarz i żołnierz po misjach w Iraku i Afganistanie, mama dwójki maluchów, aromaterapeutka, która rozwija się w kierunku medycyny stylu życia.
Łączy medycynę naturalną z konwencjonalną tak, aby na każdego pacjenta spojrzeć holistycznie, a dziś rozmawiamy o tym dlaczego lekarka zainteresowała się olejkami i jak to działa medycznie/biologicznie.
Sezon 4 Odcinek 27: Uważne podróżowanie – Małgorzata Szumska – Travels_with_Szumeg
Umiesz odpoczywać na wakacjach?
Małgorzata Szumska to pisarka, podróżniczka i prezeska Kopalni Złota, w której się wychowała. Widzimy się dziś z okazji premiery jej książki “Uważnik. Przewodnik świadomego podróżowania” wydawnictwa Buchmann, żeby porozmawiać o tym, jak tym ćwiczyć uważność w podróży i jak się nauczyć odpoczywać.
Z tego odcinka dowiesz się jak lepiej podróżować, żeby się nie zmordować, czym jest stresslaxing i po co nam mindfulness w podróży.
Sama czekam na ten odcinek, bo po moich ostatnich 2-tygodniowych wakacjach dochodziłam do siebie przez kolejne 2 tygodnie, więc chcę się nauczyć uważnego podróżowania.
Sezon 4 Odcinek 28: Pokochaj swoją twarz – Ewa Szlędak
Ewa Szlędak pracuje twarzą w twarz z twarzą jako refleksolog i terapeuta twarzy specjalizacji wielowarstwowej biodynamicznej.
A dziś rozmawiamy o tym jak można pokochać swoją twarz, w czym może pomóc masaż twarzy i dlaczego nasza twarz jest portalem.
Sezon 4 Odcinek 29: Otwórz się na Bałkany — Anna Sołoninko
Anna Sołoninko to twórczyni Balkans to go, ekspertka od podróży, filmoznawczyni i ekolożka. Od 20 lat odkrywa Bałkany, zachęca do świadomego podróżowania i tworzy plany podróży poza utartym szlakiem, z szacunkiem do przyrody i człowieka. Lokalsi mówią o niej Ana Balkana.
A dziś rozmawiamy o Bałkanach, świadomych podróżach i tym by śpieszyć się powoli, czyli żyć w rytmie polako. Ale też, dlaczego ważne jest przygotowanie do podróży i co zrobić ze sobą pierwszego dnia na Bałkanach?
Sezon 4 Odcinek 30: Mistrzowie negocjacji — Wojciech Sambor
Czy można nauczyć się negocjować, jeśli nie jesteś mistrzem negocjacji?
Wojciech Sambor to doświadczony negocjator i mentor negocjacji, Od kilkunastu lat rozwija turnieje i sparingi negocjacyjne — innowacyjną metodę szkolenia negocjatorów.
A poza tym jest twórcą projektu Podcastownia.com, czyli studia, w którym dziś nagrywamy, bo jeśli potrzebujesz nagrywać z video, a Twój fotel w domu nie jest instagramowy, albo nie masz własnego sprzętu i nie chcesz nauczyć się montować i chcesz po prostu wejść do studia i niech oni się martwią, to pamiętaj, że jest takie miejsce.
A ja niedługo będę robić w Podcastowni warsztaty i przygotowanie do nagrywania dla osób, które chcą zacząć robić podcast, ale nie wiedzą jak.
Napisz do mnie, to wszystko Ci opowiem, jak chcesz mieć taki podcast.A dziś rozmawiamy o tym czy można nauczyć się negocjacji i jakie są najczęstsze błędy i mity.
Sezon 4 Odcinek 31: Wierzysz w horoskopy i astrologię?
Justyna Adamów-Bielkowicz to astrolog, absolwentka filozofii i autorka książki „Porozmawiaj z Księżycem” i twórczyni marki Pharus Lunae, bo jak latarnia księżycowa chce prowadzić wędrowców bezpieczną ścieżką do brzegu. W swojej pracy, oprócz analizy astrologicznej, korzysta także z tarota, wiedzy filozoficznej, psychologicznej i duchowej. Prowadzi sesje, które zmieniają życie. Specjalizuje się w analizie tematów rodowych
A dziś rozmawiamy o faktach, trendach i mitach związanych z astrologią i tym jak astrologia może nas wspierać, czy istnieją jakieś konkretne wydarzenia w życiu, które szczególnie warto konsultować z astrologiem?
Sezon 4 Odcinek 32: Herbata i dobrostan
Agata Chyla od 7 lat zajmuje się herbatą, a z wykształcenia — herbatą chińską, bo jest sinolożką. Studiowała w Chinach pod okiem mistrzów z Syczuańskiego Stowarzyszenia Kultury Herbaty, gdzie poznawała sztukę herbaty. Teraz przybliża herbatę polskim odbiorcom, prowadząc Herbaciarium i zapraszając do wspólnego ucztowania przy herbacianym stole. A że miło jest usiąść z herbatą przy dobrej książce, to Agata jest też tłumaczką literatury chińskiej.
Dziś rozmawiamy o tym, czym różni się chińska ceremonia herbaty od japońskiej, jaka jest historia takich spotkań przy herbacie i jak zwykła filiżanka herbaty może być wykorzystana jako codzienny rytuał dla siebie. Jakie korzyści płyną z herbaty w kontekście dbania o siebie, czy można się upić herbatą i czy ceremonia herbaty może być formą medytacji lub praktyki mindfulness?
Sezon 4 Odcinek 33: Dobrostan przedsiębiorcy — Anna Sadowska-Wójcik — Biznes od wnętrza
Posłuchaj rozmowy o dobrostanie, radzeniu sobie z hejtem, emocjonalnej stabilności i osiąganiu równowagi między życiem a biznesem.
Opowie Ci o tym Anna Sadowska-Wójcik, przedsiębiorczyni z 15-letnim doświadczeniem. Jej droga biznesowa była pełna sukcesów, aż do momentu, gdy jej firma upadła z powodu działań nieuczciwej korporacji. W odpowiedzi na to mega trudne doświadczenie, Anna założyła podcast „Biznes od wnętrza”, aby opowiedzieć swoją historię. Bo podcast to nasza własna platforma, gdzie nikt nas nie ucisza i nie mówi nam, co można powiedzieć głośno a co nie.
Wielu jej znajomych przedsiębiorców pytało ją o proces upadłości, dzieląc się swoimi obawami w obliczu oznak kryzysu w ich firmach. Te rozmowy stawały się coraz dłuższe, bardziej merytoryczne i budujące, aż przekształciły się w paliwo do podcastu.
Okazało się, że upadek może być początkiem nowej drogi, a sukcesy i porażki są kołem zamachowym życia. Anna postanowiła podzielić się swoją wiedzą i doświadczeniami szerzej, zarówno chwilami sukcesu, jak i trudnymi momentami, czyli wszystkimi etapami drogi przedsiębiorcy.
A dziś rozmawiamy o dobrostanie, radzeniu sobie z hejtem, drodze do stabilnych emocji i o business life balance.
Sezon 4 Odcinek 34: Slow turystyka w świecie Baby z gór — Zuzanna Długosz
Jak praktykować slow turystykę?
Jestem właśnie w Krynicy-Zdrój, wyjątkowym miejscu na Sądecczyźnie, w perle uzdrowisk i w krainie łagodności. A Twoim gościem jest Baba z gór, czyli Zuzanna Długosz. Jest ona przewodnikiem beskidzkim, edukatorem przyrodniczym (szczególnie lubi opowiadać o nietoperzach), kreatorem gier terenowych i kreatywnych warsztatów (również o tematyce regionalnej).
Jest rodowitą Muszynianką, a rozmawiamy o slow turystyce, o turystyce doświadczeń i jej ulubionych zakątkach dawnej Łemkowszczyzny, będzie też o tym dlaczego Zakopane nie lubi się z Krynicą i inne smaczki.
Sezon 4 Odcinek 35: Jak słuchać ciała, aby pokonać strach — Monika Mikowska
Posłuchaj o radzeniu sobie ze strachem, o porażkach i sukcesach jako siłach napędowych życia, a także o tym, jak dbać o siebie w chwilach stresu i jak wsłuchiwać się w swoje ciało przy podejmowaniu decyzji.
Monika Mikowska – przedsiębiorczyni znana z agencji Mobee Dick i projektu Kanał Miłość, łączy w swoim działaniu biznes z duchowością.
Poznałam ją na śniadaniu networkingowym Youth Business Poland, gdzie jestem mentorką w obszarze marki osobistej. Monika opowiadała o trudnej drodze, jaką przeszła jej firma – zmaganiach z poważnym kryzysem finansowym, kiedy to firma miała ponad milion złotych straty księgowej i brak rezerw finansowych. W tym samym czasie Monika przechodziła przez rozstanie z mężem i problemy zdrowotne.
Sezon 4 Odcinek 36: Podcast dla introwertyków
Jako introwertyczka wiem, że podcast to świetne narzędzie marketingowe na własnych warunkach – bez konieczności występowania przed publicznością na żywo czy pokazywania się na video. To miejsce, gdzie mogę dzielić się przemyśleniami i zdobywać klientów.
Podcast audio pozwala na wyrażenie siebie w kontrolowany sposób, a każde nagranie można przygotować w domowym zaciszu. Dla introwertyków podcastowanie jest bezpieczną przestrzenią, gdzie można tworzyć treści zgodne z własną energią, bez udawania i zbędnej autopromocji.
Jeśli jesteś introwertykiem, to podcast jest dla Ciebie – może być formą autoterapii, miejscem refleksji i sposobem na budowanie głębszych relacji z odbiorcami. Introwertycy potrafią słuchać, przemyśleć swoje wypowiedzi i tworzyć treści, które angażują i inspirują.
Warsztaty „Jak zrobić podcast od zera” – edycja dla introwertyków
Jeśli marzysz o własnym podcaście, ale masz wątpliwości, zapraszam na warsztaty „Jak zrobić podcast od zera”. Skierowane są do introwertyków, którzy chcą tworzyć wartościowe treści bez wychodzenia ze swojej strefy komfortu. Dowiesz się, jak pokonać blokady, zacząć nagrywać i promować podcast w sposób niewymagający bycia w centrum uwagi. Napisz na ktokarska@gmail.com i zacznij swoją podcastową przygodę!
Sezon 4 Odcinek 37: Psychologia i fotografia — Kamil Banaszek
Kamil Banaszek to fotograf modowy, który ma ponad 100 publikacji w zagranicznych magazynach np. we włoskim Vogue, nagrywał podcast o fotografii, napisał książkę o procesach twórczych, uczy edycji i fotografii
A dziś rozmawiamy o fotografii, o psychologii w fotografii, czyli z jednej strony o magii emocji na zdjęciu, ale też o tym jak unikać wypalenia zawodowego pracując kreatywnie.
Oraz o tym czemu w fotografii modowej są tak dziwne pozy i rekwizyty.
Sezon 4 Odcinek 38: Brand purpose — Anna Ledwoń-Blacha
Dlaczego warto wiedzieć, co to jest brand purpose?
Anna Ledwoń-Blacha to ekspertka marketingu i social mediów. Po godzinach życia robi piekielnie dobry marketing. Szefowa w agencji kreatywnej More Bananas, napisała dwie książki o marketingu w wydawnictwie Onepress, szkoli, tworzy, uczy, zarządza. A nade wszystko kocha lenistwo, swoje dwie psórki, chodzenie po lesie, granie w planszówki i słuchanie jak na nią krzyczą na winylu.
A dziś rozmawiamy o jej nowej książce “Zbuduj przyszłość swojej marki. Brand purpose krok po kroku, czyli o tym po co właściwie istnieje Twoja marka osobista i firma?”Posłuchaj a dowiesz się jak budować swoją markę osobistą na wartościach, co to jest brand purpose i czym różni się od standardowej misji/wizji i jakie są najważniejsze trendy wpływające na podejście do wartości w dzisiejszych czasach.
Sezon 4 Odcinek 39: 100 ciekawostek o kawie — Krzysztof Barista Wacławek
Krzysztof Barista Wacławek od 13 lat zajmuje się kawą, organizuje imprezy z baristami i rozpija naród kawą. Jest autorem książki „100 Ciekawostek o Kawie”.
A dziś rozmawiamy o projekcie 50 kaw, o tym czy kawa jest zdrowa. Będą też anegdotki kawowe i rady gdzie pójść na kawę, więc warto posłuchać. Nagrywamy w JEMY Event Space — butikowej przestrzeni w centrum Warszawy, więc tą rozmowę będzie też można zobaczyć jako wideo.
A pamiętasz co to te 50 kaw? Był o tym odcinek w kwietniu. Metoda 50 kaw to sposób na odnalezienie pasji i wprowadzenie zmian w życiu poprzez 50 szybkich spotkań z różnymi osobami
Sezon 4 Odcinek 40: Studio Kobiecych Marek — Alicja Harbicka i Anita Kobus
Dziś poznasz dwie inspirujące kobiety, które choć różnią się od siebie, łączy wspólna pasja, kreatywność i bogate doświadczenie biznesowe. Razem prowadzą także kanał na YouTube.
Pierwsza z nich to Alicja Harbicka, założycielka Polish Your Brand i twórczyni Studia Kobiecych Marek. To wyjątkowa przestrzeń dla kobiet biznesu, stworzona w duchu slow/art. Od samego początku Alicja wiedziała, że studio musi być w 100% „jej”, aby przyciągnąć osoby, które pokochają je równie mocno, jak ona. Studio stało się nie tylko miejscem spotkań i warsztatów, ale także przestrzenią dla sztuki i slow biznesu. Jak mówi Alicja, „slow biznes jest sztuką, a sztuka bez biznesu może nigdy nie ujrzeć światła dziennego”.
Drugą gościnią jest Anita Kobus, znana w branży beauty jako Coco Collection. Doświadczona kosmetolożka, która nie tylko dba o urodę swoich klientek, ale również – wspólnie z Alicją – promuje kobiece marki przez ich kanał na YouTube. Razem opowiadają o kreowaniu kobiecych marek, zapraszają inspirujące kobiety, aby dzieliły się swoimi historiami, a jednocześnie budują swoje własne marki i tworzą swoje miejsce na ziemi.
Dziś rozmawiamy o tym, jak buduje się przestrzeń dedykowaną kobietom biznesu – zarówno w fizycznej formie, jak i w wirtualnym świecie YouTube. Zastanowimy się nad przyszłością kobiecych marek oraz ich rolą w kształtowaniu bardziej świadomego i zrównoważonego biznesu. Poruszymy także temat tego, jak zacząć swoją biznesową podróż, łącząc przedsiębiorczość z kreatywnym podejściem do życia, jednocześnie zachowując balans i spokój.
Sezon 4 Odcinek 41: Jak odnaleźć swoją zawodową ścieżkę serca? – Ewa Piwnicka
Co zrobić, gdy Twój biznes utknął lub gdy nie czujesz spełnienia w pracy?
Ewa Piwnicka wspiera w odnajdywaniu zawodowej ścieżki serca i budowaniu wewnętrznego autorytetu – czyli zaufania do siebie.
To Ty jesteś swoim autorytetem; tylko Ty wiesz, co jest dla Ciebie najlepsze. Przez powrót do siebie i odkrywanie własnej prawdy budzi się odwaga do działania.
Ewa specjalizuje się w pracy z intuicją i podświadomością, prowadząc sesje channelingu i ucząc tej sztuki – bo wierzy, że jest to naturalna umiejętność dostępna dla każdego. Aktywnie działa w social mediach i prowadzi podcast „Galaktyka Dusz.”
Dziś rozmawiamy o tym, dlaczego tak wiele osób nie zna swojej zawodowej ścieżki serca i nie potrafi dostosować kariery czy biznesu do swoich wartości.
Sezon 4 Odcinek 42: Podcast krok po kroku — Kamila Tokarska
Podcast to idealne narzędzie dla osób, które chcą eksperymentować i uczyć się przez działanie. Każdy może być podcasterem, nawet jeśli na teraz woli się przygotować, zamiast działać spontanicznie i ma ograniczenia, które teraz utrudniają mu start. A warto, bo podcast wspiera budowanie marki osobistej i eksperckiej, przyciągając szerokie grono odbiorców poprzez autentyczne treści.
Sezon 4 Odcinek 43: Sztuka zdrowej wydajności – Mateusz Sobieraj
Jak osiągać ambitne cele bez płacenia za to zdrowiem? O tym, że jest to możliwe, rozmawiam dziś z Mateuszem Sobierajem – przedsiębiorcą, który przeszedł drogę od wypalenia zawodowego do zdrowego, wydajnego stylu pracy tak, żeby nie tracić zdrowia i nie rezygnować z wydajności.
Będzie o tym dlaczego dbanie o dobrostan nie jest nudne i jakie pierwsze kroki warto podjąć, by połączyć skuteczność w pracy z troską o siebie.
A Mateusz jest też podcasterem, bo podcast to mega narzędzie rozwoju osobistego i skuteczny content.
Sezon 4 Odcinek 44: Podcast jako Legacy – Kamila Tokarska
Wyobraź sobie, że Twoje wnuki włączają nagranie, a z głośników płynie Twój głos. Opowiadasz o swoim życiu, wartościach, marzeniach i lekcjach, które chciałbyś im przekazać. Takie nagranie to coś więcej niż pamiętnik – to most łączący pokolenia i przypomnienie o Twojej miłości i obecności.
Teraz każdy może stworzyć taką własną kapsułę czasu. Dzięki podcastom zostawisz po sobie coś trwałego – głos pełen emocji, intonacji, śmiechu i mądrości. Nie potrzeba specjalistycznego sprzętu ani zaawansowanych umiejętności. Wystarczy telefon, aplikacja i odrobina chęci, by stworzyć coś, co przetrwa lata.
Zastanawiasz się, jak zacząć, o czym nagrywać i dlaczego to dobry pomysł? Posłuchaj, a zobaczysz, że to łatwiejsze, niż myślisz.
Sezon 4 Odcinek 45: Autentyczny biznes na Instagramie – czy to możliwe? – Nika Golisz
Biznes online na Instagramie- czy można to zrobić autentycznie?
Nika Golisz – edukatorka Instagrama i twórczyni Akademii Insta Biznesu, pokazuje krok po kroku, jak tworzyć autentyczną, magnetyczną markę – z planem, bez wstydu i pełną świadomością.
Jej historia inspiruje: od instruktorki zumby plus size do mentorki, która z premedytacją zamknęła duże konto na Instagramie, by skupić się na mniejszym, ale bardziej angażującym profilu. Nika to mistrzyni „trzeciej drogi” – między paraliżującym perfekcjonizmem a nieprzemyślanym naturalizmem.
Rozmawiamy o tym jak polubić Instagram i jak przełamać blokady mentalne, przestać bać się widoczności, pokazać siebie autentycznie, zbudować pewność siebie, skutecznie sprzedawać na Instagramie i – co ważne – ruszyć w końcu szanowne 4 litery do działania!
