Dobrostan Podcast to 5. sezon podcastu Kamili Tokarskiej z dobrostanpodcast.pl
To podcast dla Ciebie, jeśli chcesz zrobić coś dla swojego umysłu, interesują cię tematy psychologiczne i biznesowe, chcesz czuć się lepiej w swoim życiu i zobaczyć, co piękny świat ma dla kogoś takiego jak Ty.
Bardziej pozytywny i wartościowy niż scrollowanie telefonu, a podobnie relaksujący i inspirujący.
Słuchaj bez poczucia, że tracisz czas!
💌 ktokarska@gmail.com
Posłuchaj w swojej ulubionej apce do podcastów np. Spotify, Apple Podcast, albo klikając w link.
Najnowszy odcinek podcastu
Sezon 5. Odcinek 1. Droga zapachu — Edyta Tecław
Zapraszam Cię w niezwykłą podróż do świata zapachów i olejków – tych, które uspokajają, otulają w trudnych chwilach, dodają odwagi, przywołują wspomnienia, a nawet… budują markę!
Jeśli chcesz dowiedzieć się, jak świadomie korzystać z mocy aromaterapii i nauczyć się czerpać z natury to, co najpiękniejsze – ten odcinek jest dla Ciebie.
Twoim gościem jest dziś Edyta Tecław – kobieta, która pachnie pasją. Założycielka ViaAroma, marki biżuterii zapachowej oraz autorka unikalnych mieszanek olejków eterycznych. Aromaterapia przydaje się zwłaszcza wtedy, gdy w nas wrze od emocji lub dopada nas stres. Porozmawiamy o tym:
🌿 jak zapachy wpływają na nasze samopoczucie,
🌿 jak projektuje się indywidualne kompozycje i zapachowe logo marki🌿jak pachnie dobrostan
🌿 jak wyglądała droga Edyty – od tego że nie mogła już używać ulubionych perfum po własną markę i warsztaty, które dziś prowadzi
Sezon 5. Odcinek 2: Human Design jako mapa powrotu do siebie — Marta Duczman
Dziś zapraszam Cię na spotkanie z kobietą, która nie tylko zna mapę powrotu do samej siebie, ale też towarzyszy w tym innym. Marta Duczman to coach autentyczności, mentorka transformacji, certyfikowana specjalistka Human Design i przewodniczka po Sztuce Bycia Człowiekiem, bo HD pomaga nie tylko zrozumieć, kim jesteśmy, ale przede wszystkim – jak żyć w zgodzie ze swoją naturą na co dzień.
W tej rozmowie zanurkujemy głęboko:
👉 Porozmawiamy o tym, dlaczego Human Design to nie kolejna etykietka, a mapa wewnętrznej przemiany,
👉 Czym różni się życie w zgodzie ze sobą od ciągłego „naprawiania siebie”i jak rozpoznać, że działamy z warunkowań, a nie z naszego prawdziwego ja
👉 I jak wygląda codzienność zgodna z naszym designem – w relacjach, decyzjach, emocjach i pracy.
To będzie rozmowa o mocy, która płynie z odwagi bycia sobą.
Sezon 5. Odcinek 3: Human design a marka osobista — Natalia Gajzler
Dziś zapraszam Cię w podróż do świata, w którym logika spotyka się z intuicją, a autentyczność staje się najpotężniejszym narzędziem budowania marki osobistej.
Moim gościem jest Natalia Gajzler – ekspertka od Human Design w kontekście marki osobistej, mediatorka między tym, co logiczne, a tym, co niewidzialne na pierwszy rzut oka.
Natalia wspiera marki w odkrywaniu ich unikatowości, naturalnego rytmu działania i tego, co naprawdę działa – nie według trendów i szablonów, ale w zgodzie z naszym designem.
W tym odcinku porozmawiamy o tym:
– jak Human Design może wspierać nas w tworzeniu spójnej i skutecznej marki osobistej,
– jak odkryć swoje naturalne talenty i zdolności,
– i jak znaleźć swój unikalny sposób tworzenia – taki, który płynie z Twojej energii, nie z checklisty.
Sezon 5. Odcinek 4: Freelancerka na własnych zasadach — Marta Paplaczyk
Dziś zabieram Cię w podróż — nie tylko do Nowego Jorku, gdzie stawiała pierwsze kroki w marketingu, ale też w głąb własnych marzeń o pracy na własnych zasadach. Twoją gościnią jest Marta Paplaczyk — mentorka freelancerek, marketerka z międzynarodowym doświadczeniem, kobieta, która łączy strategiczne podejście z ogromną uważnością na to, czym naprawdę jest „fajne życie”.
Dziś dzieli się swoją wiedzą z początkującymi i rozwijającymi się freelancerami, pokazując im, jak mieć biznes na własnych warunkach i cieszyć się wolnością, którą daje freelancing.
Porozmawiamy o tym:
- czym dla niej jest „fajne życie” i jak freelancing może stać się sposobem na hackowanie systemu,
- dlaczego ten model pracy szczególnie dobrze służy kobietom,
Sezon 5. Odcinek 5: Jak dobrze brzmieć — Maciej Jabłoński
Pracujesz głosem? Chcesz mieć podcast? Dziś mam dla Ciebie rozmowę, która może całkowicie zmienić sposób, w jaki myślisz o swoim głosie. Twom gościem jest Maciej Jabłoński — głos, który znasz z telewizji, reklam i filmów dubbingowych. Lektor, prezenter, trener emisji głosu. A teraz także autor książki „Jak mówić bez wysiłku i dobrze brzmieć”
Sezon 5. Odcinek 6: Własna definicja sukcesu — Matylda Zofia Elange
Dziś spotykamy się z kobietą, która potrafi rozpalić flow w biznesie. Matylda Zofia Elange to ekspertka od wyzwalania przepływu, strateżka uproszczeń, coachka i mentorka relacji z pieniędzmi. Wspiera ambitne przedsiębiorczynie w odzyskiwaniu radości z działania, energii i pasji, tych jakości które kiedyś sprawiały, że czuły, że mogą wszystko.
Ale dziś porozmawiamy nie tylko o flow. Będzie też o… sukcesie.
Skąd w nas to przekonanie, że sukces to wykres, który musi zawsze iść w górę? Że jeśli zwolnisz lub zawrócisz, to coś z Tobą nie tak?
Zapytałam Matyldę: co to znaczy przedefiniować sukces na własny użytek? Jak wyglądała jej droga? I dlaczego życie według cudzych definicji może nas dużo kosztować — często więcej, niż zdajemy sobie sprawę.
Sezon 5. Odcinek 7: Nie hejtuję, motywuję — Ilona Adamska
Czy siostrzeństwo może być lekarstwem na hejt, rywalizację i brak solidarności w świecie kobiet biznesu? A jeśli tak — to od czego właściwie zacząć tę zmianę?
W dzisiejszym odcinku zapraszam Was do niezwykle ważnej i potrzebnej rozmowy z kobietą, która od lat działa na styku etyki i biznesu. Twoją gościnią jest Ilona Adamska – filozofka, prezeska Fundacji „W zgodzie ze sobą”, redaktorka naczelna magazynu „Law Business Quality”, ale też ofiara hejtu.
Ilona to również organizatorka ogólnopolskiej kampanii społecznej „NIE HEJTUJĘ – MOTYWUJĘ”
W tej rozmowie przyglądamy się temu, co realnie kryje się za hejtem kierowanym do kobiet i za co jesteśmy hejtowane. Zastanowimy się razem:Dlaczego hejt między kobietami wciąż się zdarza — i skąd się bierze?
Czy siostrzeństwo i czy może być realną odpowiedzią na te wyzwania? A zaczyna się od tego żeby pokochac siebie i samemu przestać hejtować
I wreszcie – jak skutecznie sobie radzić z hejtem?
Sezon 5. Odcinek 8: Za czym tęsknisz? – Marta Piechowicz
Dziś rozmawiamy o świadomym życiu, rozwoju osobistym i powrocie do wewnętrznej mądrości. Twoją gościnią jest Marta Piechowicz – nauczycielka uważności, medytacji i jogi, artystka, która tworzy przestrzenie wspierające rozwój dzieci i dorosłych, ale też ambasadorka Imperfect CEO.
Marta łączy duchowość z działaniem – organizuje, pracuje z kobietami, fundacjami, przedszkolami i biznesem. W tej rozmowie opowiada o tym, jak pewnego dnia… to właśnie jej roczna córeczka podsunęła jej – dosłownie – książkę, która zapoczątkowała głęboki proces przemiany. A może raczej: przypomnienia sobie, kim naprawdę jest. I jak wygląda szukanie siebie poprzez rozwój osobisty.
Usłyszysz o technice „inquiry” z diamond aproach – prostym, ale potężnym pytaniu, które zadajemy wiele razy, aż dojdziemy do sedna np. „Za czym tęsknisz?”
Sezon 5. Odcinek 9: Biohacking menopauzy – Aleksandra Laudańska
W tym odcinku rozmawiamy o tym, jak zmienia się narracja wokół menopauzy — i jak można zadbać o siebie na poziomie ciała, umysłu i energii, wykorzystując biohacking, wiedzę o hormonach, śnie, diecie oraz codziennych rytuałach.
👤 Gościnią jest Aleksandra Laudańska – dziennikarka, strateżka, twórczyni platform Wolni od Metryki i MAMEO, a przede wszystkim autorka książki, która właśnie dziś ma swoją premierę:
📘 „Biohacking menopauzy. Zrozum zmianę, zaakceptuj ją i żyj długo w zdrowiu” (Wyd. Sensus)
Aleksandra opowiada w niej:
- jak kiedyś kobiety radziły sobie z menopauzą,
- jak powstała hormonalna terapia zastępcza,
- czy Maria Skłodowska-Curie funkcjonowała na deficycie estrogenu,
- czy Królowa Elżbieta II brała hormony i dlaczego robiła to Margaret Thatcher.
👂 W tym odcinku usłyszysz:
- Czym jest biohacking menopauzy i czy naprawdę działa?
- Jakie drobne zmiany i rytuały możesz wprowadzić już dziś, by poczuć różnicę?
- Jak wygląda nowoczesne podejście do HTZ
To rozmowa pełna wiedzy, mocy i czułości. Jeśli jesteś w okresie okołomenopauzalnym – albo po prostu chcesz przygotować się na przyszłość– ten odcinek jest dla Ciebie.
Sezon 5. Odcinek 10: Psychosomatyka w praktyce – Magda Skopińska
Zmiana zaczyna się w ciele. Ciało nie kłamie. A zmiany zaczynają się głębiej niż myślisz. Czy zdarzyło Ci się kiedyś postanowić, że następnym razem nie dasz się sprowokować”? A potem… wrócić do starych reakcji? A może próbujesz się zmusić, żeby się rozluznić i nie działa.
Dziś porozmawiamy o tym, dlaczego tak trudno się zmieniać – nawet kiedy bardzo tego chcemy. I dlaczego ciało wie pierwsze, zanim jeszcze umysł zdąży zareagować.
Twoim gościem jest Magda Skopińska – jedyna w Polsce coachka psychosomatyki certyfikowana przez renomowany Strozzi Institute w USA, a jednocześnie lekarz, dr nauk medycznych i liderka z ponad 20-letnim doświadczeniem zarządzania dużymi organizacjami
Z Magdą rozmawiamy o:
- tym, dlaczego walka z napięciem nie działa,
- jak ciało „przemawia” zanim jeszcze pojawi się myśl,
- co dzieje się w naszym mózgu i układzie nerwowym, gdy reagujemy automatycznie,
i jak możemy pracować z ciałem w prosty, codzienny sposób, by wspierać trwałą zmianę zachowań.
Sezon 5. Odcinek 11: Libido – Anna Niewiarowska
Twoją gościnią jest Anna Niewiarowska z Praha Studio – Rzeczniczka Kobiet w Menopauzie, Mentorka Menopauzy Po 25 latach pracy w korporacji jako liderka zespołów i projektów, zdecydowała się na wielką zmianę – zamieniła etat na własną firmę, a swoją siłę i doświadczenie oddała kobietom.
Anna wspiera kobiety dojrzałe w odzyskiwaniu energii życiowej, równowagi hormonalnej i sensualnej, opierając się na naturalnych metodach, zwłaszcza tych zaczerpniętych z Ajurwedy. Jest twórczynią programu „Anti-aging w menopauzie”, a także autorką ebooków i publikacji, które pomagają kobietom przejść przez ten czas z większą świadomością i spokojem.
Jej konto na Instagramie „Szczęśliwa z menopauzą” oraz podcast o tym samym tytule inspirują kobiety do życia w zgodzie ze sobą – bez lęku przed zmianą.
W tym odcinku rozmawiamy o kobiecości, libido i seksualności w czasie menopauzy – o tym, co się zmienia, czego nie trzeba się bać i jak odzyskać kontakt ze swoją przyjemnością, ciałem i energią.
